Maret 08, 2017

Cara Sehat Untuk Mencegah Sakit Perut

Posted by Iwak Kalataw on Maret 08, 2017 in | No comments
Cara mencegah sakit perut sebenarnya mudah yakni dengan cara menjalankan pola hidup sehat. Sakit perut biasanya muncul diantara dada dan panggul yang terkadang membuat penderitanya tidak bisa beraktivitas. Gejala sakit perut yang umum dirasakan adalah pegal, kram dan tertusuk pada area perut. Sakit ini hampi semua orang mengalaminya. Tapi, sebagian besar tidak mempunyai penyebab yang serius.
Salah satu penyebab sakit perut yang sering dialami banyak orang adalah karena salah mengkonsumsi makanan. Makan makanan pedas dan asam yang berlebihan bisa menimbulkan sakit perut. Mengkonsumsi makanan yang terkontaminasi dengan zat tertentu juga bisa menyebabkan sakit ini.
Sakit perut yang parah adalah rasa sakit yang tiba-tiba muncul dan terpusat pada titik tertentu. Umumnya, sakit seperti ini mengacu pada kedaan berbahaya dan segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Untuk bisa mengobati dan cara mencegah sakit perut datang kembali, harus tahu dulu apa yang menyebabkan sakit perut. Berikut ini upaya pencegahannya!

Cara Mencegah Sakit Perut
Memang tidak semua sakit perut bisa dicegah. Tapi, setiap orang bisa menurunkan resiko terkena sakit perut yakni dengan menjaga kesehatan perut yang berkaitan erat dengan sistem pencernaan. Inilah saran-saran yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan pencernaan tubuh, sehingga tidak mengalami sakit perut :
Konsumsi air yang cukup
Penuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan mengkonsumsi minimal 2 liter air setiap hari. Apabila cairan tubuh terpenuhi maka, semua racun atau zat yang harus dikeluarkan dari tubuh bisa langsung keluar.
Konsumsi makanan berserat
Usahakan untuk makan makanan berserat setiap hari merupakan cara mencegah sakit perut yang tepat. Makanan berserat dapat mencegah konstipasi dan menyehatkan saluran pencernaan dengan menghindarkan dari sembelit.
Kurangi makanan berlemak
Agar pencernaan lancar dan sehat, kurangilah mengkonsumsi makanan berlemak.
Jangan terlalu banyak minum kafein
Terlalu banyak mengkonsumsi kafein seperti teh, kopi dan minuman berseoda tidak baik untuk kesehatan perut. Cara mencegah sakit perut yang perlu dilakukan adalah dengan menghindari minuman tersebut. Jika memang terpaksa, imbangilah makan makanan sehat seperti sayur dan sebagainya.
Rutin makan yoghurt
Yoghurt mengandung zat yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan membunuh bakteri jahat dalam perut.
Demikianlah cara mencegah sakit perut yang efektif dan harus Anda terapkan setiap hari di rumah.

0 komentar:

Posting Komentar